膝の痛みでスクワットその効果は？

 

 

 

 

 

 

膝の痛みにスクワットやり方間違っていると逆に膝を痛める？

膝の痛みに筋トレやスクワットが効果あると聞いて行っている人

やりを方間違うと、逆に膝を痛めるかもしれません。

普通ジムで教えてもらうスクワットは、「膝がつま先よりまえに出ないように」「お尻を後ろに引くように教わりますが、このやり方でスクワットをすると重心が後ろにいき過ぎると膝の負担は強くなり膝を痛めます。

膝を伸ばす大腿四頭筋の筋肉に負担が集中し筋肥大になるかもしれませんが、膝痛の方は逆に痛める可能性大です。

専門知識のあるトレーナー先生に付いてもらい行いましょう。

膝の痛みは、正しい情報を脳へ送ってあげると軽減します。

それが私が使う手技療法(中枢神経無痛調整法)です。
詳しく知りたい方は、ホームページへ
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https://fujimotoseitaiasc.net/

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