反張膝の膝痛を改善する方法？

反る膝（反張膝）の痛みを改善する方法をお伝えしていきます。

反張膝＝膝痛ではありませんが、膝痛になりやすい。Ｏ脚になりやすい。内股になりやすい。お尻の横（ウエスト）が太くなって見えるのが気になる。

そんな下半身のスタイルが気になる方はしっかり読んでいただければと思います。

Ｏ脚の方は、反張膝、反り腰や内股の方が殆どです。

この部分を解消すれば、Ｏ脚予防、ウエストラインが綺麗に見える。反り腰による腰痛の解消にもなります。

ヤンキー座りで、股関節を開かせることで、大殿筋が働きやすくなります。この筋肉が働くと下半身が安定し、反り腰の予防にもなります。👇