タイガーウッズが膝痛で５度目の手術！ゴルフで膝を痛める原因とは？
こんにちは。西宮市山口町「ふじもと整骨院」 院長の藤本です。
ゴルフ好きな私に衝撃のニュースが！！
タイガーウッズがシーズン後に膝の手術をしていた！
マスターズを優勝してから、少し疲れや腰痛、首の痛みなどあって、調子があまり良くないんだなと、感じました。まさか膝まで痛めていたとは・・
でっ、シーズンが終わってから、ひざ膝の手術をしていたそうです。
来月、日本に来日して、日本で初めて開催されるｚｏｚｏチャンピオンシップに出るそうです！！
ひざの回復が良いということですね！
良かった！！
ゴルフで膝を痛める原因とは？
話がそれてしまったので、膝を痛める原因について、お話ししたいと思います。
私が所属する動作学研究会は、動作をスポーツという観点から見ずに、人の正しい体の動かし方から、解剖学・物理学といいた科学的に考える研究グループです。
今回のゴルフもスポーツとしてではなく、人間の構造上に動きから、なぜ膝を痛めたのかを考えたいと思います。
ゴルフの構えは、写真用に両足を肩幅に地面に付き、少しお辞儀（前傾）姿勢をとり、腕はだらんとした状態から、クラブを握ります。
その状態から、右打ちなら、右にテイクバック（右に体を捻る）していき、トップになったら、クラブを振り下ろし、ボールを打ちに行く、ダウンスイング、からボールに当たった、フォロースイングに移ります。
今回のタイガーは、たぶん左膝を痛めて手術したと思うのですが、右打ちで、左の膝を痛める場合は、ほぼフォロースイング辺りが原因で、膝を痛めています。
膝を痛める原因として、左足が地面に接地していますので、そこから、ダウンスイングからフォロースイングに入るときに、左下肢を軸として左に体を捻っていきます。
その時に、必要以上に膝に捻れが集中するようなスイングをしてしまうと、膝を痛めてしまいます。
膝の関節は、構造上（解剖学的に）捻じれに対して非常に弱くできています。
特に膝が伸びている状態では、ほぼ回旋しません。したら靭帯が伸びるか、半月板が損傷するか、切れると思います。
実際に左の軸として、回旋しているのは、足関節・股関節・胸椎などで回旋の動きを作っています。
膝も捻れないわけではありませんが、捻れにくいと思っていただくと良いでしょう。
フォロースイングでベタ足はダメ！？
アマチュアの多くが、雑誌やテレビでプロのスイングを真似すると思います。特に女子ゴルファー（アン・ソンジュ選手など）や松山英樹選手の打ち方を真似すると、たぶん膝か腰を痛めるか、右肩を痛めるか壊します。
この選手たちは、非常に足首の関節が柔らかいため、地面をベタ足で着いて、左下半身を捻っていっても、膝の負担を逃がすことできます。
ベタ足で、打てるのは、足首と股関節や胸椎（胸のあたりを胸郭といいます）の動きがまだ柔らかい、小学生・中学生・体が柔らかい人までなら可能です。
それ以上の体が硬い人は、絶対にマネしないようにしてくださいね！
では、どうすれば、膝の負担を減らすダウンスイングができるのか？
ヒント👇
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