慢性痛を軽減させる栄養素

痛みを軽減させる栄養素なんてあるの？

と疑問の声も聞こえてきます。ＣＭなどで、〇リ〇ミンＥＸなどが痛みや神経痛に効くと宣伝しているので、あちらもビタミンなどの栄養素です。

まず、むずむず症候群や慢性痛の予防に鉄分です。鉄でもキレート鉄効くそうです。普通のホウレンソウなどに含まれている鉄分は吸収されにくいようで、このキレート鉄は鉄として吸収しやすいので、一番効果がよいようです。サプリメントでも売っています。

鉄分が慢性痛に効く要素として、脳内の神経伝達物質のお話しになるのですが、ドーパミンという神経伝達物質の生成に、この鉄分が必要不可欠のようです。ドーパミンは脳内の痛みを抑制（抑える）させる要素があり、不足してしまうと痛みを感じやすくなります。

むずむず症候群も脳のドーパミンとの関係性があると言われています。

次にホエイプロテイン（アミノ酸）を摂取するとイライラや発達障害、痛みが軽減すると言われています。

これも鉄分と同じように、アミノ酸が神経伝達物質などの材料になるのと同じような感じです。

痛み自体、脳で感じていますので（認識）、その人の脳の状態（バランス）によって痛みが強まったり、弱まったりするということです。

また不随運動と言われる動きも、この神経伝達物質の問題が生じて起こっていますので、これらのサプリメントを飲んでいただくと、症状が軽減するかもしれません。

少しでも、ためになったでしょうか？

痛みでお困りの方は、西宮市山口町にある「ふじもと整骨院」をご相談くださいね。　ＴＥＬ078ー9070ー6564

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